满级偶像重生后从减肥开始做影帝

方便完出来已是大汗淋漓的陆绒低头扒拉着身上不太宽松的病服，顿时感觉又闷又热。

现在已是初秋，天气微凉，一些体寒的人早早就穿上了长袖。

若是以前的他也是如此，可现在……恨不得**衣服打开十六度的空调瘫在床上，哦，还得加一杯冰镇奶茶。

盖一层冰丝薄被，把短视频投屏在天花板上开自动连播……

陆绒一拍脑袋，不好，自己已经被原主的安逸模式给腐蚀了。

按这个生活方式下去，三百斤就是板上钉钉的事。

其实按照原主的体重，三分之二是好吃懒做导致的，还有三分之一是湿气太重。

最关键的是，原主家有钱啊，在家里有刘姨做饭的情况下光是餐后的一些小甜点、奶茶、小吃一个月就能花去六千左右。

就这还不算上去线下店面的一次几百上千的‘奖励自己’放纵餐。

等将原主的饮食、生活等习惯了解完后，陆绒沉默地擦了擦额头冒出的热汗。

还真的是身上的每一块肉都不是无辜白长的。

自原主骨折后，陆妈给他在学校请了足足半年的假，办了暂时休学。

当时医生说的是要休息一周到三个月左右，但话传到陆妈耳朵里自动就将其拉满了。

原主很少生病，家里人往往因为一点风吹草动就紧张的不行，且脑洞丰富的陆妈总是怀疑小胖会因为体型原因遭受校园霸凌。

干脆一不做二不休，请了半年的假，以他们家的条件完全可以请好几个家教。

正好可以利用这半年的时间减减肥，顺便补一下原主的功课。

陆绒坐在床上查看他的小腿，捏了捏**圆润的小腿肉。

就他刚刚走的那段路，他就知道那什么一周到三个月的，完全是医生过于保守的发言。

这点小伤还没他崴个脚严重，再晚送来几天估计自己已经痊愈了……

就在陆绒昏昏欲睡之时，一名穿着素雅，气质娴静的妇女轻轻叩门，得到儿子回应后，提着一篮时令果切走了进来。

女人恬淡的脸上满是关切，见儿子意识清醒着，连忙开口问道：“感觉怎么样绒绒？伤口还疼不疼？”

声声问候让陆绒有些恍惚，那观影似的记忆逐渐清晰了起来，与此同时还有遥远得有些淡忘的第一世的记忆也在脑海浮现。

陆妈，本名姚倩，是一名骨灰级溺爱式家长。

在她的眼中，自己儿子就是最好看最懂事的孩子，一双眼睛能透过儿子一身两百斤的肥肉看到光辉的内里。

温软细语不禁让陆绒回想起寒窗苦读时的慈母，他不知道娘亲的名字，只知道外人称那个贤名远播的女子为姚氏。

一句妈妈脱口而出，没有一丝阻塞。

姚倩一怔，自家绒绒已经很久没这么称呼她了，平时都是老妈老妈的叫，然后陆爸总是会在一边纠正道：你妈妈哪里老了？

一家人平平淡淡也很幸福，直到小胖体重越来越不健康，两人在教育孩子方面出现了一点小分歧。

再加上小孩进入了青春期，姚倩已经很久没听到绒绒叫自己妈妈了。

看来这次是真的疼了，陆妈心疼地眼眶一红，两个人根本不在一个频道上，各有各的伤心处。

“妈妈我能回家住吗？”陆绒分明的眼睛定定地看着眼前让他打心底里感到放松的亲人。

陆绒的眼睛很漂亮，是典型的柳叶眼，形状像柳叶一样，相较于桃花眼更细更扁一点，介于丹凤眼和桃花眼之间。

既有丹凤眼的狭长神韵，又有桃花眼的含情之感。

碍于满身肥膘，漂亮的眼睛被挤成了一条缝，看不出原本的美貌。

陆绒的爸爸陆扬醇祖上有俄罗斯族的血统，这个少数民族的部分后代会呈现浅蓝色的瞳孔。

而繁衍至今，到了独苗苗小胖这里更是劈了个叉，或许连陆绒的爸妈都早已经忘了当年那粉雕玉琢的小婴儿有着一双清透的深碧色眼睛。

姚倩当然不会拒绝儿子的小小要求，欢天喜地地约了营养师和家庭医生，显然是早早做了准备，当即开始收拾病房内的东西。

本来还想着睡一觉再走的陆绒茫然地被一脸乔迁之喜的陆妈打包带走，等下了车，站在大门口的时候才反应过来。

“儿子，是不是躺累了?要不要先吃饭？我让刘姨做你最爱吃的红焖猪肘子！”姚倩笑眯眯地提着包给刘姨发消息。

“哦，还有绒绒的代步车，沐叔你去帮我拿来……”

“不用不用我自己走就好……”明明天气分外凉爽，陆绒的背后却出了一身冷汗。

想他第一世，除了休沐的时间，每天的清晨都要上早朝。

时间换算成现代的，就是需要在凌晨3点左右到达午门外等候，当午门城楼上的鼓敲响时，排好队伍。

到凌晨5点左右钟声响起，宫门开启，百官依次进入，过金水桥在广场整队，皇帝驾临太和殿，百官行一跪三叩头礼。

当真是起的比鸡早，虽然入皇宫前可以坐马车，但是进入皇宫后依旧需要小步快走相当一部分距离。

可以说，读书时的陆荣起早贪黑，“上了班”后也轻松不到哪去。

就算是第二世，也是满世界乱飞，作息颠倒是常有的事。

陆绒哪里体验过像小胖这种连家门口五十几米都要坐代步车的生活。

看着陆妈理所当然的表情，陆绒沉默地咂了咂舌，不知道第几次在心中感慨：小胖啊，你胖地不冤。

等回到自房间后，陆绒按照自己的习惯掏出一个本子给自己设立了现阶段的小目标。

首当其冲的自然是减肥，接着就是学业方面。

控制总热量摄入，但不能过度节食。

避免高糖、高脂肪、高盐食物，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的比例。

合理安排餐次，定时定量。

大基数减肥需要注意的地方很多，比如不能一开始就进行过于剧烈的运动，容易造成身体损伤。

可以先从低强度的有氧运动，如散步、快走、游泳等开始。

陆绒勾勾画画，思路逐渐清晰了起来。

运动前要充分热身，运动后要进行拉伸放松。

结合力量训练，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率。

给身体足够的休息和恢复时间，避免过度疲劳。

最后还要将原主日夜颠倒的作息纠正过来，保证充足的睡眠，良好的睡眠有助于新陈代谢和身体恢复。